燕郊，这座与北京相隔一条潮白河为邻的卫星城市。当疫情降临，杨帆的日常生活化繁为简，料理三餐、打扫内外、遵守防疫规范，而丈夫袁泳则陷入窥探带来的快感而无法自拔。此时，身体虽然被禁锢，但意念与欲望却流淌，杨帆与她和丈夫经常光顾的餐馆服务生小方互生情愫，大胆偷情 [4]。

远离尘嚣的海滨小城，小方（许伟豪 饰）与逃离家庭的袁泳（黄炎 饰）、追求自由的杨帆（王悦伊 饰）偶然相遇，乌托邦式的冲浪生活吸引三人不断靠近，殊不知冲浪店老板东滨哥（李康生 饰）背后亦隐藏着不为人知的巨大秘密。在彼此的试探中，小方与袁泳之间好感渐生，这份特殊情愫极限拉扯着二人的心……